勝手に答えるYahoo知恵袋!5| トコちゃんベルトのつけ方(どうもしっくりこない)

勝手に答えるYahoo知恵袋!第5回!

全然更新しなかったこのブログ(涙) 現場が忙しくて…って言い訳はやめておきます…。
「できるだけ!」更新するように頑張ろうと思いますので、ご勘弁を!

さて、久しぶりに更新の今回のテーマは

トコちゃんベルトのつけ方 】について。せっかく購入したのに、何か違和感があってつけられない。

産後の骨盤矯正に伺ったお宅でも、きれいなままのトコちゃんベルトとその他「トコちゃん」グッズが転がっていることが多かったりします。
購入するとパンフレットの正しいつけ方が載ってはいますが、
どうもしっくりこない、違和感がある、なんかお腹に当たるような気がして…、など、
いざつけようと思うと疑問に思うところが出てきます。そんな妊婦さからの質問ですね。

質問:

トコちゃんベルトについて

こんにちは。妊娠8ヶ月の初妊婦です。

先日トコちゃんベルト2を購入したのですが、どうにもこうにもしっくりこなくて全然つけれていません…。

説明書の見よう見まねでつけてみるのですが、まず着けている状態では苦しくて座れません(骨盤高位でつけているはずなのですがお腹が圧迫されるような…)。現在は休職中でほぼ自宅にいますが、日中は資料作成をしていることがほとんどのため座っている時間の方が多いです(座椅子が多い)。
また、寝ている時でもつけていた方がいい、とも聞くのですが、違和感が酷くてイライラして眠れないのですぐ取ってしまいます(;_:)
助産師さんに装着の仕方を教えてもらえないかと頼んだのですがダメでした…。

そこそこ高かったし骨盤ケアはちゃんとしたいのに、こんな状態では産前はおろか産後すら使えないままお蔵入りしそうで怖いです。泣
使っているうちに慣れるものでしょうか…?

産前からトコちゃんベルトを装着されていた方、違和感はありませんでしたか?
座っている時や寝ている時もつけていましたか?

無知でお恥ずかしいですが、体験談やアドバイスを頂ければ嬉しいです。
よろしくお願いします。

(2013年12月)

Answer:

「トコちゃんベルトのつけ方」は購入した時についてくるパンフレットや公式のホームページにも載っています。
トコちゃんベルトⅡのつけ方(着用方法)

「骨盤高位」(別名トレンデレンブルク体位:Trendelenburg position)の状態を作ります。
「骨盤高位」とは仰臥位(上向きに寝た状態)で頭を低く、腰の部分を高くして寝る状態。

骨盤高位
この状態を5分程度保ってから大転子と恥骨結合(つけ方のリンク参照)にかかるようにベルトを装着します。

で、この方の質問。

>着けている状態では苦しくて座れません
8か月にもなるとお腹が大きくなっていて、座った状態ではちょうどベルトを巻いている股関節の部分が、足とお腹に圧迫されて違和感を感じる事が少なくありません。

「座り仕事だから、それではトコちゃんベルトは締められないの?」

そんなんでは役に立ちませんよね。トコちゃんベルトは朝装着したら極力夜までつけっぱなしにすると効果を発揮します。特に腰痛の人など、ベルトを着用しているだけで症状が軽くなることが多く、おすすめしています。

では、どうすればよいのか?

「座位」状態の時間が長くなる場合は、座る前にベルトの後ろ側である「お尻」の部分を少し下げると楽に座ることができます。横から見てベルトの前のラインと後ろ側のベルトの上の部分が平行になるぐらいまで後ろ側を下げるとベルトが少し緩くなり、苦しさがなくなります。

立ち上がった後は、そのままだと歩き辛いので、ベルトのお尻の部分を元の位置に戻してあげましょう。

座っている時間の方が多いです(座椅子が多い)
とありますが、トコちゃんベルトの着用時はできれば椅子に座ると良いですね。
どうしても床で!という場合はお尻の下にクッションや座布団を入れて、股関節の部分が90度より大きくなるようにすると良いです。
そう、股関節の部分より膝が下に来るようにすると嫌な腰痛も改善されます。
言葉だけではわからないと思うので、下記のリンクの「背中やお尻に「低反発クッション」を挟むと、もっとやわらぐ」の絵を参考にしてください。(自分で絵がかけないため、他の方のブログですみません・・・・!)
http://www.youtu-labo.com/ninpu-zakotusinkei/suwarikata.html

そしてもう一つの質問が;

>寝ている時でもつけていた方がいい、とも聞くのですが、違和感が酷くてイライラして眠れないのですぐ取ってしまいます
腰がとても痛い!というのであれば寝ている間も着用したほうが楽になるのですが、そうでない場合は取ってしまってもかまわないと思います。

どうしても「骨盤輪支持」を寝ている間も続けたい!というのであれば、「さらし」や布製の「アンダーベルト」などを巻いてあげると良いと思います。
(骨盤輪支持、骨盤の下の部分をおさえておいてあげるのは妊婦さんに良いですが、「トコちゃんベルト」だけではなく、もちろん「さらし」でも他の妊婦さん用のベルトでもかまいません。要はきちんと正しく着けることが重要です。)

寝不足になってまで着けている必要はなく、良く寝ることの方が重要!普段もお出かけの際に何か違和感があるな、と感じたら外してあげて、無理に着用し続ける必要はありません。

妊婦さん用のベルトを着けるときはできれば「着用指導」を受けて、できるだけ疑問のない状態で続けてあげると良いですよね。

産婦人科やその他、施術院、もちろんママ出張整体の運営する「中目黒カイロ整体院」でも着用指導をしています。是非ご利用ください。

家の近くのトコちゃんベルト着用「指導院」を探すにはこちらをどうぞ。
⇒ トコちゃんベルトを扱っている施設

 

正しいケアで安産を!

ママ出張整体ドットコム
近藤美和子

勝手に答えるYahoo知恵袋!4|子宮頸管とトコちゃんベルト

勝手に答えるYahoo知恵袋!第4回!

スタートダッシュは続いています。一度妊婦さんの整体について書き始めたら、妊婦さん系ばかりYahoo知恵袋で質問を探してしまっていますが、もう少しお付き合い下さい。

今回のテーマは

子宮頸管 】の長さと【 トコちゃんベルト 】について。切迫早産が心配な妊婦さんからの投稿のようで心配ですね。

 

質問:

トコちゃんベルトで 子宮頸管 の長さが回復した方いらっしゃいますか??

切迫早産で入院中の26w初マタです。こちらで度々お世話になっています。

前の質問でトコちゃんベルトが切迫早産に

良いと聞き、早速トコちゃんベルト2を購入しました!

使用してこのぐらいの期間で何mmから何mmまで回復したなど、具体的なエピソードを教えてください。
またつけていた方は24時間ですか?寝ている時もつけていましたか?

少しでも前向きになれたら…と思いまして…。
宜しくお願いします。

(2013年)

Answer:

「トコちゃんベルトが切迫早産に良い」=「骨盤輪支持が切迫早産に良い」です。
骨盤輪支持とは、トコちゃんベルトを巻く部分を固定させること。

骨盤輪とはこの赤の線の部分⇒ kotubanyuko1

 

奈良県立奈良病院 主任 助産師 前田 智子さんが発表した「切迫早産妊婦に対する骨盤輪支持の有効性の検討」⇒ 全文はこちら

は、切迫早産で入院した妊婦さんに「骨盤輪支持を導入した前後の入院中の安静度、治療内容、子宮頸管長(以下頸管長)の変化や妊娠継続期間の差異などについて調査し、骨盤輪支持の有効性を検討した」もの。この研究で有効という結果が出たという事は、「切迫早産」に「骨盤輪支持は有効」=「切迫早産」に「トコちゃんベルトは有効」と考えて良いと思います。

ただ、骨盤輪支持ができるのであれば、トコちゃんベルトでなくても、妊婦さん用のベルト、もしくは「さらし」でも良いと考えます。私がママ出張整体(中目黒カイロ整体)でトコちゃんベルトを扱うのは、

○ 妊婦さん専用である
● 色々な研究に使用されている
● 産婦人科で紹介される事が多い
● お尻がほどよく覆われるためつき心地が良い
から。

妊婦さん用でないものは、やはり、生地の違いやゴムの強さなどお腹を圧迫する可能性があるためおすすめはしません。ただ、妊婦さん用であれば、正しいつけ方をし、骨盤支持ができれば何でも良いと思います。

さらしが巻ければOK。お腹も支えるし、骨盤輪も支えるので、腹帯とベルトの両方をかけあわせた効果があります。。。。が、長ーいので、やはりつけるのが大変!患者さんのところで「さらし」の巻き方も教えてほしいとの要望があったので、お教えしようとした時、「今時の」さらし をみせてもらいました。はじめから半分に折ってあってマジックテープまで付いて、一般的な昔からのさらしより使いやすくできていました。

話がずれてしまいましたが、質問の答えに戻ると…、
使用してこのぐらいの期間で何mmから何mmまで回復したなど、具体的なエピソードを教えてください。

これは上記のレポートの中にあるのですが・・・・・、

4.頸管長

図2:骨盤輪支持前後の頸管長の変化

頸管長は、入院2週後に、A群は平均3.6mm短縮、B群は平均0.3mm短縮した。(p=0.037)頸管長は、入院4週後に、A群は平均9.5mm短縮、B群は平均1.0mm短縮した(p=0.037)(図2)。

引用文献:奈良県立奈良病院 主任 助産師 前田 智子 切迫早産妊婦に対する骨盤輪支持の有効性の検討、第25回日本助産学会学術集会 ランチョンセミナー 骨盤ケアで改善! PART6

このレポートの中のA群とは「骨盤輪支持」をしていない入院中の妊婦さん、B群とは、入院してから「骨盤輪支持」を「している」妊婦さんのこと。両方とも子宮頸管の長さ(上記、頸管長)は週数が経つごとに短くなっているのですが(出産に近づいているということ)、「骨盤輪支持」を始めたB群の人達の方が頸管長の進み具合が緩やかになっています。それだけ長さが正常に近づいているという事。質問に対する具体的な答えではありませんが、個人的な結果よりも研究発表の方が信憑性があります。

骨盤輪支持をすることによって、子宮下垂が防がれるため、子宮頸管に対する物理的な刺激が減り、それが子宮頸管の長さの短縮進行を緩やかにする=早産をふせぐとまとめられています。

またつけていた方は24時間ですか?寝ている時もつけていましたか?

の質問に対しての答えはこの研究発表には載っていませんが、骨盤が緩みすぎている時は寝るときも着けていると安心です。もしベルトを巻いているのに違和感を感じるようであれば、さらしや布などで骨盤輪支持をしているのをおすすめします。

研究発表では、骨盤輪支持をしてから「36週まで妊娠を継続」された人数が支持なしの「60%」から「90%」にあがったとの結果がでています。(入院中、骨盤輪支持以外のケアもなされています。)

正しい使い方で「トコちゃんベルト」を使うだけで早産リスクが減るのであれば、つけておかない理由はありませんよね。

正しいケアで安産を!

 

ママ出張整体ドットコム
近藤美和子

勝手に答えるYahoo知恵袋!3|トコちゃんベルトと下着について

勝手に答えるYahoo知恵袋!第3回!

妊娠中、腰や背中が痛くても今まで整体を受けたことがなかったり、受けていたとしても整体がちょっと怖いと思われる方におすすめの「トコちゃんベルト」。今回は前回ちょっと触れたこの「トコちゃんベルト」についての質問にお答えします。

そう、今回のテーマは

トコちゃんベルト】と【下着】について。妊婦さんからの質問。

 

質問:

妊娠11週になる妊婦です。
先日助産師さんからトコちゃんベルトⅡの指導を受けました。

その際、助産師さんから「下着は妊婦用のものではなく、妊婦前にはいていたような短めのものを着用してください」と説明を受けました。
妊婦用のものだとお腹の上にゴムがあたって赤ちゃんを下に下げてしまうのであまり良くないとか…。
下着の他にも、タイツやボトムスも同様だということで、トコちゃんベルトと同じくらいの高さではくのがお勧めと言われました。
でも正直、タイツも下着も足の付け根ではくことにすごく違和感があるんです。
慣れるしかないでしょうか…。
マタニティ用のお腹がすっぽり隠れる下着やタイツを既に用意してしまったので、全て使えないのかなぁと思うと残念で(ーー;)

トコちゃんベルトを妊娠中に着用していた方、今まさに使っているという妊婦さん、下着やタイツなど、どのように工夫されてますか?
是非参考にさせて下さい。
よろしくお願いします。

 

Answer:

ママ出張整体(中目黒カイロ整体)での「トコちゃんベルトの着用指導」の際にも下着の締め付けの話はさせて頂いております。

下着やパンツのゴム跡が子宮の上(お腹の丸みの上)にくるような履き方はお勧めできません。
ただし、用意したマタニティ用の下着がゆるいゴム、跡にならないものであればそのまま使用してもらっても大丈夫。お腹が大きくなるとどんどんきつくなるので、締め付け感を確認してからの着用をおすすめします。

おすすめはマタニティ用の下着を折り曲げて、ゴムの部分が「トコちゃんベルト」の上に来るように履くこと。タイツも同じ。

ベルトに上に締め付ける部分がくるように着用して下さい。

トコちゃんベルトの着用時には「腹巻」を巻いてもらいます。お腹の冷えはこの腹巻でカバーできるので、妊娠前のショーツでも安心してマタニティライフをお送りいただけます。

重要なのは、子宮の上、お腹を変に圧迫しない事。
マタニティ用の下着でも大丈夫と言われても、なんか違和感がある場合はやめましょうね。

自分の体の声を聞きながら、(赤ちゃんの声を聴きながら)、マタニティライフをお送りください。

トコちゃんベルトの着用指導が必要な場合は➡「トコちゃんベルトアドバイザーによる着用指導

 

今回は短いアンサーになってしまいました・・・・汗

 

ママ出張整体ドットコム
近藤美和子

 

勝手に答えるYahoo知恵袋!2|マタニティ整体と妊婦整体

勝手に答えるYahoo知恵袋!第二回!

順調にブログの更新が出きています!出張整体に向かう途中の電車の移動時間などを使ってどんどん書いていければいいな、と思います。

で、今回のテーマは

マタニティ整体】と【妊婦整体】の違いとは。妊婦さんのご主人からの質問のようですね。

 

質問:

マタニティ整体と妊婦整体について。

妊娠中や出産経験のある方にお尋ねします。

はじめまして、女性の方に質問です。

妻が妊娠していて、体が辛そうなので楽にしてあげたいのですが、
街の中を見ていると、マタニティ整体とか妊婦整体という看板を目にします。

それぞれの違いって何かあるのですか?
また、女性からみてどちらの方が『行ってみよう』(または、『行きやすい』)という感じを受けますか?

(2012年)

 

Answer:

マタニティ整体妊婦整体は同じです。
どちらが行きやすいのか?
それはその人の感性によるものなので、どちらとも言えません。

重要なのは、きちんと勉強した人がやっている整体院なのか、知識がある人がやっているのか、です。口コミや実績などを見て決めるのがよいのではないでしょうか?

前回のブログでも言いましたが、
基本的に
今まで整体を受けたことが無い方は妊娠中から突然整体を受けるのはやめた方がよいのでは、と思います。妊娠中はただでも体の反応に対して敏感になっているため、妊娠前からやりなれている事以外を始めるのはおすすめできません。

ここでこんな事を言うのも何ですが、
妊娠中の整体は「治療」ではありません
当院でやっている「マタニティ整体(妊婦整体)」もどちらかと言うと「マッサージ」に近いものです。体をゆったり休め、血行を良くしていく事によって緊張した筋肉を緩めています。緊張が緩むことによって「副交感神経」が活発になり、体がリラックスした状態になります。そのリラックスした状態が筋肉の緊張を取るため、痛みが軽減するのです。

また、姿勢や体の使い方を覚えて頂くことによって、筋肉に余分な負担をかけさせないように指導しています。人間の体はバランスを取っています。2足歩行をするために、腹筋と背筋がバランスを保ちながら体を立てています。背骨が正しい位置にあれば、最少の力でバランスを取ることができるため、筋肉は疲れにくいのですが、妊娠中はそうもいきません。お腹がどんどん前へせり出していくため、バランスを取るために背筋を使いすぎたりし、腰痛になりやすくなります。(ホルモンの影響などほかの理由もありますが。)このバランスのとり方を覚えていただくと妊娠中の腰痛が軽減しやすくなります。

しかし!

妊娠前に整体を受けたことが無い、整体を受けるのが怖い!
という方にはおすすめしません。変に体が緊張したりするため、施術後、家に帰ってから気持ち悪くなったり、体がだるくなったり・・・・。

そんな方には

妊婦さん用の「骨盤ベルト」を締める事をおすすめしています。

トコちゃんベルト」などの骨盤ベルトをするだけで、腰痛が劇的に良くなる事も多く、おすすめしています。妊娠中の骨盤ベルトを巻く位置は、スポーツ中に腰痛になった方用に使われる「骨盤ベルト」と同じ位置。「トコちゃんベルト」は子宮を正しい位置に保って、赤ちゃんの成長のために必要とされるものですが、腰痛にも効果があるという事です。

妊娠中の体を緩めるには、ご主人がさすってあげるだけでも「副交感神経」が活発になり効果があります。普段はトコちゃんベルトを締めて、夜にご主人が太ももやお尻をちょっと押してあげるだけでも腰痛は楽になります。

マタニティ整体や妊婦整体を選ぶ時は慎重に、そして、奥さんがリラックスできそうなところを選んであげると良いと思います。

それでは、また。

 

ママ出張整体ドットコム
近藤美和子

勝手に答えるYahoo知恵袋1|マタニティ整体(妊婦整体)

勝手に答えるYahoo知恵袋!

ママ出張整体になってからの記念すべき第一回目は
妊婦整体” ”マタニティ整体” について。

そもそも、ママ出張整体では、妊婦さんの整体もやっているのですが、基本的に妊娠前にも整体を受けたことがある方(他のところでもOK)に施術させて頂いております。妊娠前にやっていなかったことを妊娠中に突然始めるのも・・・・。

でも、今までよく整体を受けてきたかたでも、気になりますよね、受けていいのかな?って。

 

質問:

妊娠5ヶ月の妊婦です。最近だんだん持病の腰痛がでてきてしまいました。

マタニティ整体とか、妊婦整体とかたまに街で看板を見かけますが、どのような事をするのでしょうか?受けたことがある方がいたら教えて下さい。

(2011年)

 

Answer:

はい!ママ出張整体、及び、中目黒にあるサロン(中目黒カイロプラクティック整体院)では、「妊婦整体 (マタニティ整体)」をやっています。16周、妊娠中期以降の妊婦さんが対象になります。質問された方は5ヶ月(16週)みたいなので可能ですね。

 

ただ、注意事項としては、

安定期に入っているか?
○病名など告げられていて現在通院中の方は担当医の許可が必要
○出血をしていないか?
○極端なお腹のハリはないか?
○担当医から「安静にするように」などと言われていないか?
○体調不良はないか?
食前食後ではないか?

など、初めに確認させていただきます。これが全てOKでしたら施術は可能になります。

 

基本的な施術は:

中期(16週~27週)の方は仰向けとシムス体位(横向き)
後期(28週以降)の方はシムス体位といすなど

での施術となります。

 

シムス体位とは、お腹が大きくなって仰向けになるのが大変な妊婦さんのために考案された、寝姿勢。

少しうつぶせ気味の横向きで、上の足は膝を少し曲げ、膝下にクッションをいれて横向きに寝ます。ちょうど抱き枕を抱いて寝ているような感じですね。下になってしまった腕は自然に体の後ろ側に回しておくと楽です。(人によって楽な姿勢は違うので、心地よい形に寝ていただきます。)

 

妊婦さんは、ホルモンの影響により筋肉がゆるんでいるため、体全体に負担がかかっています。そのため、足の先(足裏)~脚部、太もも、腰、背中、肩、首と痛いところだけではなく、体全体のコリを取っていきます。体全体の施術をする事により、リラックス効果も期待でき、副交感神経が活発になります。

特にお尻の脇や太ももの内側は妊婦体型になり、骨盤が前に倒れた状態になると過度に使われる部分のため、重点的にほぐしていきます。重点的と言っても、強い圧を加えたり、お腹を圧迫する圧を加えるわけではありません。

 

中期の妊婦さんや後期でも仰向けが可能な患者さんには

股関節の動きを回復させる施術として、股関節まわり(脚の付け根)のストレッチやモビリゼーションを加えていきます。足の付け根はリンパの集まる場所でもあるため、動かすことによってリンパの流れを良くし、老廃物を流すことによって、妊娠中の足のムクミを防ぎます。

 

この他に、仰向けで首後ろの施術や、座位(椅子型マッサージチェア)での肩周りの施術など、一人一人に合わせた施術を組み合わせていきます。

 

足裏の早産のつぼ(予定日を過ぎたらOKですが)を避けた施術となりますが、姿勢の作り方は習って帰ってもらいます。お腹の大きさによって、姿勢の作り方も変わりますが、妊娠中期にバランスのとれた姿勢をキープできれば、後期の腰痛も出にくくなります。

 

さて、長くなりましたが、

イギリスの研究では、膝下などのリフレクソロジーを妊娠中に10回受けた人たちとそうでない人たちでは、受けた人のほうが、出産の時間が短くなった、という発表もあるそうです。16週目より、初めは一週間に1回を3回、その後二週間に1回ずつの施術だったそうです。

 

マタニティ整体は妊娠中のホルモンの乱れによる不快症状をはじめ、負担を減らす効果だけではなく、出産準備の体にも良いのですが、初めに書いたように、少しでも違和感や気分がすぐれない時にまで、やる必要はありません。自分の体と相談しながら、リラックスして受けてみると良いと思います。

 

また、ママ出張整体では、「トコちゃんベルト」の販売、着用指導もしております。(あれ?宣伝っぽくなってきた 笑)

妊娠中に腰痛になったりした場合、しかし、今まで整体などを受けたことがなかったり、施術を受けるのが怖い方はベルトを着けるだけでも良いかもしれません。ベルトをきちんとした箇所に正しく着けるだけでも腰痛が改善される妊婦さんは多数いらっしゃいます。

ちなみに、「トコちゃんベルト」だけが良いと言っている訳ではないのですが、通常まく「腰痛ベルト」や「骨盤ベルト」はゴム製のものや、固いものが多くお腹を圧迫してしまうので産後まで取っておいた方が良いです。せめて、妊婦さん用に販売されているベルトを使用すると良いと思います。

妊娠中、ご主人に背中をさすってもらうだけでも腰痛が和らぎます。

もし、お近くに妊婦さんも受け入れてくれる整体院がなければ、さすってもらって下さいね。それだけでも、心が落ち着き、副交感神経が出てくるので、体がリラックスしてきます。

ご主人がお忙しい場合は、東京近郊であれば、私を呼んでください(笑)

 

 

それでは、また。

 

次回は何を書こうか・・・・・

 

ママ出張整体.com
院長 近藤美和子

まじめなブログを始めます。

ベトナム旅行の後はオーストラリアにも旅行に行って、夏が来る前に夏休みを取ってしまったのですが、どうも自分の事をブログに書いていくのが苦手で筆が進まず・・・・。

ブログも全然更新していないので、 自分の一番得意なことでブログ更新することにしました。

何って?

 

そう、体について。

 

以前、大川カイロの学芸大整体院にて院長をしていたころ、「勝手に答えるYahoo知恵袋」なるものを毎日書いていました。

Yahoo知恵袋に質問してきている過去の質問に対して、勝手に答えるブログだったんです。

これなか続くかも!

 

てな訳で、できるだけ、妊婦さんや産後のママの役に立つ情報を選んで答えていこうと思います。何か答えてほしい質問があったら「お問い合わせフォーム」から質問して下さいね。

 

それでは、記念すべき第一回は!

「マタニティ整体」について。

 

 

そう、次回ね。
(まだはじめないんかい!(笑))

 

ママ出張整体ドットコム
近藤美和子