産後の骨盤矯正

体質改善にBESTな時期

その中で一番活動的で、なおかつその後の生活に一番重要になるのが・・・・産後。

若いころは何もしなくてもちょっとした体の変化にもついていけます。かといって、あまりにも年を取ってしまってからでも遅すぎる感があります。

もちろん何歳になっても体質改善はできますが、仕事も忙しく、これから子育ても、という活動的な時に、産後に起こりやすい症状を防ぎながら、体質改善できれば 一石二鳥！ だと思いませんか？

妊娠初期と後期に体にはリラキシンとしうホルモンが分泌され、それが靭帯を緩めるため骨盤が開き出産ができるのです。

靭帯が緩む = 筋肉もゆるむ 

そして人の人生の中でこんなにも骨盤の形が変わる時期はありません。この時期に骨盤を正しい状態にリセットできれば、その後の人生の痛みとの付き合い方が変わってきます。

骨盤矯正は何に効くの？

産後、骨盤の緩みや骨盤が正しい状態に戻っていないために起こる産後共通の悩み、症状には次のようなものがあります。

いつやる？

産後6週間～3年までがベスト時期です。

特に骨盤矯正を始めるのは産後2か月以内がベストです。

産後6-8週間ぐらいまでは、産じゅく期と呼ばれ、骨盤や生殖器が妊娠前の姿に自然に戻ろうとしています。同時に人体を緩めるリラキシンというホルモンがまだ出続けているため、体をしっかりと支えることができず、疲れを感じる時期でもあります。新しい事をするのはちょっと・・・、と思うかもしれませんが、この時期を逃してはいけません。悪露が終わったら、子宮が元に戻った証拠。早速骨盤矯正をはじめましょう！

リラキシンの作用が薄れる前に骨盤をきちんとした位置へ戻せるように骨盤矯正をはじめましょう。 自然に戻る骨盤が出産以前よりも正しい位置に戻ってくれれば、妊娠・出産前に感じていた体の違和感も遠ざけることができます。また、骨盤が正しい位置に戻ることによって、余計な脂肪がつく隙間をなくします。

産じゅく期が超えたあたりから運動も初めて大丈夫。外に出始めるその前に、正しい姿勢、正しい歩き方をマスターして、体をキレイにする筋肉を使う準備を整えておきましょう！

何をするの？

• 筋肉の調整
• 骨盤の調整
• 生活習慣

生活習慣とは、基本の立ち方、歩き方。どんな運動をするにしても、この基本となる立ち方ができなければバランスが取れません。運動をする時間が無い人でも、歩き方を変えるだけで、体がキレイに戻ってきます。

一生役に立つ技術！ですので、是非とも覚えて下さいね。